LÀM THẾ NÀO bạn ngủ có thể có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và có thể làm tăng khả năng của chứng mất trí, bệnh tim và đau lưng.
Dưới đây là bốn mẫu ngủ phổ biến nhất và làm thế nào họ có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.
1. Ngủ Trái
Ngủ bên trái giúp dòng chảy của máu qua cơ thể của bạn
LỢI ÍCH:
Ngủ trên bên trái được cho là có lợi cho lưu thông máu, vấn đề ợ nóng và ngăn ngừa đau...."Nếu bạn ngủ nghiêng về bên trái, thoát bạch huyết hướng về trái tim sẽ một lần nữa được giúp đỡ bởi lực hấp dẫn, dùng một số các khối lượng công việc ra khỏi trái tim khi bạn ngủ."
nhược điểm:
Nghiên cứu do tiến sĩ Mehmet Yucel Agargun tìm thấy rằng những người ngủ ở vị trí này là rất nhiều khả năng để trải nghiệm những cơn ác mộng.
Các khảo sát cho thấy 41 phần trăm của những người ngủ ở bên trái của họ báo cáo những giấc mơ xấu, so với chỉ có 15 phần trăm đó ngủ gật trên bên phải của họ.
2. Ngủ Phải
Ngủ trên bên phải có thể là lý do bạn đã nhận ra những mặt trái của giường sáng nay
LỢI ÍCH:
Một nghiên cứu do Đại học Stony Brook, New York, cho thấy ngủ trên bên phải có thể làm giảm nguy cơ của bệnh Alzheimer.
Nó được cho là nằm về phía bên phải có thể giúp giải phóng các chất thải từ bộ não con người, làm cho sự phát triển của bệnh thần kinh ít có khả năng.
nhược điểm:
Nghiên cứu dẫn đầu bởi nhà sản xuất giường Sealy Anh tiết lộ những người ngủ trên bên phải của họ lần lượt là 7 phần trăm nhiều khả năng là gắt gỏng vào buổi sáng.
Các chuyên gia từ Đại học Auckland, New Zealand, tin rằng phụ nữ mang thai ngủ trên bên phải của họ đã hạn chế lưu lượng máu, vì vậy đã tăng khả năng cung cấp một em bé chết non.
3. Ngủ ngửa
Nằm ngửa có thể ngăn chặn sự phát triển của nếp nhăn
LỢI ÍCH:
Ngủ trên lưng của bạn dừng lại khuôn mặt của bạn từ cọ xát với gối suốt đêm.
Nằm với đôi má của bạn xuống có thể gây ra sự tích tụ của mồ hôi có thể dẫn đến lỗ chân lông và các điểm chặn.
Cũng vì điều này, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Tiến sĩ Goesel Anson cảnh báo: "Bởi vì khuôn mặt của bạn không được ép chặt vào một chiếc gối trong sáu giờ hoặc nhiều hơn tại một thời điểm, bạn sẽ ít có khả năng để có được nếp nhăn và các điểm."
nhược điểm:
Nghỉ ngơi với cái đầu của bạn trở lại trên gối làm tăng khả năng tắc nghẽn đường thở.
Người Anh Ngáy và Sleep Foundation chứng ngưng thở khi tin rằng những người ngủ trên lưng của họ có nhiều khả năng ngáy vì "ảnh hưởng của trọng lực trên đường hô hấp trên".
4. Ngủ Sấp
Ngủ trên mặt trước của bạn là vị trí ngủ tồi tệ nhất đối với tư thế của bạn, nhưng có thể gây ra những giấc mơ đặc sắc
LỢI ÍCH:
Các 'rơi tự do' vị trí ngủ làm cho một người mơ mộng nhiều khả năng có những giấc mơ vô lể, tin rằng các chuyên gia từ Đại học Yan Shue của Hồng Kông.
Nó tin rằng điều này là bởi vì ngủ trên mặt trước của bạn hạn chế hơi thở, tạo ra cảm giác bị mắc kẹt hoặc gắn xuống.
nhược điểm:
Nằm trên mặt trước của bạn có thể dẫn đến đau lưng và căng thẳng khác trong cơ thể.
Ngủ sấp thắt chặt đối cơ cổ và bịt dây thần kinh, dẫn đến đau đầu, cứng cổ, vai hẹp và trong một số trường hợp, đau tỏa xuống cánh tay."
0 nhận xét: